●● 「悩み」から抜け出す方法

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┃◆2014.7.21 ┃ vol.208 「悩み」から抜け出す方法
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 「悩み」から抜け出す方法

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、18mの実物大ガンダムを動かす夢に挑戦！

http://goo.gl/VPL8Hi

ガンダムファンにはたまらないプロジェクトが始動！！
その名も「ガンダム GLOBAL CHALLENGE」。

ぜひお披露目イベントでは、
「こいつ・・・動くぞ！」と叫びたいです！！


２、この会話ついてこれる？？
「イマドキの女子高生」のアッパレな会話15選

http://goo.gl/tMmNSq

「ペルーとペリーの違いって何？」
「まじ地面ウザくね？まじウザくね？」
「カラスって可愛くない？だってゴミ食べるんだよ？」

・・・私にはついていけませんでしたm(_ _;)m。

３、Webライターが快適にライティングするための
    便利なツール・サービスまとめ

http://goo.gl/KyBVJD

webで文章を書くことが仕事になっている方や、
習慣化している方、このページにある

・文字数チェックツール
・文章校正ツール
・アプリ

などは参考になると思います。
ぜひ使ってみて下さい！


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〔２〕 「悩み」から抜け出す方法
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今回は、最近読んだ良書をご紹介します。

タイトルが最近よくありがちな、

「すべては～～さえすれば上手くいく」

というタイプの本なので、最初はあまり
気乗りしなかったのですが、、、

以前の名著の復刻盤ということもあり読んで
みたところ、とても役に立つ本でした。

私が読んで思ったのですが、特に下記のような
悩みを抱えている方は役に立つと思います。

・いつも1つの失敗でクヨクヨ悩んでしまう人

・チーム運営や部下との関係で悩んでいる人

・失敗をすると人のせいにしてしまったり、
  自分を責めすぎたりしてしまう人

・思い込みが激しく複数の観点から物事が見えない人

上記のような方にご紹介したいのは、この本です。


◎すべては「前向き質問」でうまくいく
  マリリーG・アダムス (著)

http://www.amazon.co.jp/dp/4887597851

この本が言いたいことはズバリ、

「自分」や「自分の行動」を変えるためには、
“まずは自分自身にしている「質問」を変えよう”
ということです。

人が悩んでいる状態とは、幾つかの同じ質問が
頭の中をぐるぐる回っている状態のことです。

たとえば、
「時間が足りない」という悩みであれば、

①「もっと勉強するための時間が欲しい」
　↓
②「でも今のままだと時間を確保するのは難しい・・・」
　↓
③「何かいい方法はあるか？」
　↓
④「もっと睡眠時間を減らせばいいのかな？」
　↓
⑤「でもそうすると昼間に眠くなって、生産性が落ちそうだ」
　↓
⑤「睡眠時間は削れないな・・・」
　↓
でも・・・【①に戻る】

上記のような状態です。

この場合、自分の思考・エネルギーを生産的に使う
ために、質問の置き換えが必要になります。

たとえば、

「仕事や移動の時間を減らすためにできることはあるか？」

「自分の仕事時間を減らすために、
  人に協力してもらうにはどうしたらいいか？」

と考えていくと問題解決に繋がる可能性がありますが、
①～④を頭の中でやっている限り、一生悩みは
解決されないのです。

上記はほんの一部ですが、人は油断するとすぐに
「悩んでいる状態」に陥りますが、ほとんどの場合、
それらは頭の中にある「質問」を変えれば解決するのです。

この事象を客観的に掴み、自分の思考・エネルギーを
生産的に使うために、この本の内容はとても参考になると
思います。

その他にも、
私自身が役に立つ質問がたくさん載っていました。

◎自分の失敗に関して

「なぜこんなことになったんだろう？」

⇒「なにをしたらうまくいくんだろう？」

◎部下のマネジメントに関して

「(部下に対して)なんでみんな言うことを聴かないんだ？」

⇒「みんなに協力してもらうベストな方法はなんだろう？」

◎怒りっぽい上司に関して

「(上司に対して)なんであの人はいつも怒りっぽいんだろう？」

⇒「あの人はなにを必要としているのかな？」

自分の思考・エネルギーを生産的に使って、
悩んでいる状態から抜け出し、求めている成果を出す。

そのためには常に自分の頭の中にある「質問」を
チェックし、変えることで解決できる可能性があることを
知るだけで、とっても楽になると思います。

この本を読むと「仕事が遅い」と悩んでいる方も、
早くなるかもしれません(^^)/。

気になった方は、ぜひ読んでみて下さい！！


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〔３〕 編集後記
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最後に、、
驚きの肉料理を提供してくれるお店の紹介を。

高田馬場から徒歩2分ほどの好立地にあるお店では
きっと「初体験」の肉が食べられますよ！

◎獣肉酒家　米とサーカス
http://miyashitakikaku.com/store/komecircus/

▼イノシシの肉をしゃぶしゃぶで食べます。

▼これがイノシシの肉。他にも、鹿・ワニ・山羊を食べました。。

▼極めつけはヤモリ。食べてみると・・・意外と美味しかった(^^;)。

私が食べたもの以外にも、

・すっぽん鍋
・トド刺
・駝鳥(だちょう)のたたき
・マムシ酒
・サソリ酒

など、刺激的なメニューが揃っていたので、
元気を出したい人はぜひ一度行ってみて下さい(^^)/。

それでは、今回は以上になります。

今回も長文にお付き合い頂き、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いします。