●● 2015年／振り返りとお礼

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┃◆2015.12.31 ┃ vol.282 2015年／振り返りとお礼
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 2015年／振り返りとお礼

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、クリスマスを殲滅すべくダース・ベイダーが
　　破壊行為を繰り返すムービー「Darth Santa」(2分39秒)

http://gigazine.net/news/20151225-darth-santa/



最近スターウォーズネタばかりですが(汗)、

これもダースベーダーがとてもカワイイので(^^)
年末の一笑いにぜひどうぞ！


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〔２〕 2015年／振り返りとお礼
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2015年も今日が最終日ですね。

私にはあっという間の1年でしたが、
みなさんはどのような1年だったでしょうか？？

私の周りでは生活環境の変化があった人が多く、
(特に子供が生まれた方が急増！めでたい^^)

生き方や人生が変化した人が多かった気がします。

私自身、この数日でこの1年を振り返っていたのですが、
いい意味でも、悪い意味でも仕事に没入した1年でした。

初めて内勤の仕事を体験するも、
半年もかからずに営業に戻ってみたり(笑)、

様々な仕事・分野に手を出して、視野は広がりましたが
目の前の仕事に埋没したように思います。

プライベートの時間を食いつぶしながら
必死で仕事を廻すことで、

他人からいい人だ、と思われたい。
他人から仕事ができる人だ！と思われたい。
そして、自分は仕事ができる人間だ！と思いたい…。

そんな自分に夢中で観えていなかったこと、
がんばっている感に酔っていたこと、
仕事や人生について近視眼的になっていたこと、

今になって振り返ると、気づく点が多々あります。

成長したい、
色んなことを体験したい、
仕事で目標を達成したい、

と思えば思うほど、手広く様々なことに挑戦して
みたくなりますが、人が持っている時間・能力に
限界があることも事実。

一歩引いて考えたり、
少しゆったりとした時間を取って俯瞰をすることも
とても大事なことなのでしょう。

私も今年で33歳になりましたが、後輩・部下に何かを
教えたり、物事を判断することが主な仕事になってきて、
転換期が来ていると感じます。

年末年始の時間は有意義に使って、来年から
仕事・プライベートともに充実した1年になるよう
控えたいと思います。

最後に、今年このブログはメール送付を辞めさせて頂きました。

にも関わらず、いまだにこの文章を読んで頂いて
いる方には心から感謝したいと思います。

ありがとうございました。

2016年も楽しい1年にしましょう！^^


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〔３〕 編集後記
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年末の忘年会では、1年を締めくくるべく
あんこう鍋の名店に行ってきました(^^)/

◎ いせ源 本館
http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13000338/

▼あんこう鍋。ツユがあっさり目で美味しかったです(^^)。

あんこう鍋は初めて食べましたが、
プリプリの身がとても美味しかったです。

来年もたくさん美味しいものを食べて、
新しい体験をたくさんしようと思います。

それではみなさん、よいお年を！！

●● フルーツデーを作ろう！

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┃◆2015.12.20 ┃ vol.281 フルーツデーを作ろう！
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 フルーツデーを作ろう！

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、ダースベーダーのバッティングスキル(30秒)



ダースベーダー、バッターボックス似合う。
30秒なので、ぜひ観てください(^^)/。


２、女子高生の遅刻理由が凄いと話題に

http://icnet-news.com/221357

「心臓がなんか変」
「くつ下がなかった」

あたりがツボでした(笑)。


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〔２〕 フルーツデーを作ろう！
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街中はクリスマス一色で、すっかり年末ムードになりました。

12月は「師走」と呼ばれる通り、
多くの人が忙しい日々を過ごします。

私のようなビジネスマンでいえば、日中忙しく動き回り、
夜は忘年会で食べて飲んでを繰り返します。

休みに入ると実家に帰って両親に甘え(笑)
食べて・飲んで・寝るを繰り返す生活をする人が
多いのではないでしょうか？

今回はそんな方に、ぜひ1回でも取り入れてもらいたい
生活習慣をご紹介します。

それはずばり、

「フルーツデー」です。

▼フルーツだけで過ごす日が1日を試してみてください！

「フルーツデー」ってなに？？

と思われた方もいるかしれませんが、
簡単に言うと、

「フルーツしか食べない日を作る」、
「食事をフルーツだけにする」ことです。

？？

「フルーツだけだとお腹が減って我慢できない！」とか、
「ちゃんと食べないと1日元気がでない！」と思うでしょう。

私も最初は半信半疑でしたが、実際にやってみると
すごくいい習慣だとわかりました(^^)/。

確かにフルーツデーをすると、上に挙げたような、
「お腹が減る」「物足りない」という不足感は残ります。

しかし、それらに増して、

①翌日、身体が軽くなる
⇒疲れが取れて、元気になる！

②便通が良くなる
⇒便秘の人にも効果が高いようです！

③痩せる！
⇒ダイエット効果も高い！

といったメリットがあるのです。

私にとっては何より①②の効果が驚きでした。

朝起きて、会社に向かうときに
「身体が軽い！(疲れがない)」という感覚は
なんとも幸せなことです。

普段、食べ物を消化するために身体のエネルギーを
使っている胃と腸を意図的に休ませることで、
全身の疲れが取れるのです。

土日に休んでも疲れが取れない・・・、
平日の疲れで、土日は長時間寝てしまう・・・、

という方にはピッタリな食事法だと思います(^^)・

「フルーツデー」と言っても、1日フルーツしか
食べてはいけないのではなく、ランチだけフルーツに
しても効果は抜群です。

食べすぎ・飲みすぎの年末年始、
ぜひ1日でもフルーツデーを試してみてください！


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〔３〕 編集後記
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昨日はもちろん！！

先週記事でも挙げた
『スターウォーズ7 フォースの覚醒』を観てきました！

◎スターウォーズ 公式HP
http://starwars.disney.co.jp/home.html

まだ公開されたばかりでこれから観る人もいるので
詳細は書きませんが、とにかくスターウォーズファン
は必ず観てほしい！

新しいフォースの種がこれからどうなるのか…。
8、9が待ち遠しい内容になっています(^^)。

来週は2015年、最後の投稿になります。
お楽しみに！！

●● スターウォーズ最新作がついに公開！

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┃◆2015.12.13 ┃ vol.280 スターウォーズ最新作がついに公開！
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 スターウォーズ最新作がついに公開！

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、鉄道各社が導入へ「必ず座れる電車」

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20151208-00000010-nnn-bus_all

朝の通勤ラッシュ時に、300円払えば必ず座れる
着席整理券が買えるサービスが導入される？？

これは素晴らしいサービスですね(^^)/。
特に金曜は売り切れ必死でしょう(汗)。


２、【感動】たった90秒なのに泣ける！
    マルコメ味噌のCMが、映画並みのクオリティだと話題に！！

http://9post.jp/27345



お父さんの愛情に心温まる動画。
内容・クオリティともに素晴らしい(^^)。


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〔２〕 スターウォーズ最新作がついに公開！
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運命の日が、5日後に迫っています。

みなさんご存知の通り(？)、
ついに、スターウォーズ最新作「フォースの覚醒」が
今週の金曜(12/18)に世界同時公開されます。

TVCMや駅広告などすごいプロモーション展開がされて
いるので、すでにご存知でしょう。

あの伝説的映画「スターウォーズ」シリーズの
10年ぶりの新作です。

◎スターウォーズⅦ フォースの覚醒

http://starwars.disney.co.jp/movie/force.html

▼このポスター、みなさんも駅・街で観たことがあるでしょう。

▼予告編①


▼予告編②


多くのファンが、この日をどれだけ待ち焦がれたことか…。

伝説となっているⅣ～Ⅵが上映されたのは、
すでに37年前のこと。

私が生まれる前からこの伝説は続いているわけですが、
いまだにこれほどのファンがいて、公開が注目される
映画が他にあるでしょうか？

私自身、先週からスターウォーズⅣ・Ⅴ・Ⅵを見直し、

ルーク・スカイウォーカーをはじめ、
ハン・ソロ、レイア姫、C-3PO、R2-D2、
そしてミレニアムファルコン号など、

スターウォーズの世界観をしっかりと復習し、
万全の状態で今週を迎えています。

私は19日(土)の13時に映画館の席を予約済みですが、
みなさん、すでに予約は済んでいますか？？

「3日くらい前にとればいいだろう」
「当日、時間があったら行ってみようかな」

なんて思っているそこのあなた、甘々ですよ。

スターウォーズは特別に1か月前から各映画館の席が
予約できるようになっていて、都内の主要な映画館は
すでに満席の状態なのです。

さらにTOHOシネマズは同じ映画にも関わらず
「スターウォーズ価格(2000円)」をつけて値上げに
踏み切るなど異常な事態まで起こっています。

◎【悲報】TOHOシネマズが「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」
　を一部劇場で2000円に値上げと発表

http://rocketnews24.com/2015/11/12/663796/

まぁスターウォーズの面白さを思えば、
ここまで盛り上がってしまっても仕方がありませんが…。

今回の新シリーズからはスターウォーズの生みの親で
あるジョージ・ルーカスが監督・脚本を手放し、天才と
呼ばれるＪ・Ｊ・エイブラムス氏が指揮を執っています。

新監督の作った映画はスターウォーズのタイトルに
ふさわしい内容になっているのか？

ルークは？ソロは？
ジェダイはどうなったのか？

など不安も尽きませんが、
とにかく全て、今週末に明らかになります。

これから2年おきにスターウォーズの新作が
観れると思うと、楽しみでなりません！！

今週も公開直前で様々なニュースや広告を観ることが
増えると思いますが、公開直前のドキドキを感じながら、
スターウォーズウィークを過ごしましょう(^^)/。

みなさん、年末年始は必ずスターウォーズ最新作を
観に行きましょう！！


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〔３〕 編集後記
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あと2週間働くと、年末年始ですね。

毎年、年末年始は映画やドラマを一気に観ている
のですが、今年は下記の2つで悩んでいます。

◎下町ロケット

http://www.tbs.co.jp/shitamachi_rocket/

◎ハウス・オブ・カード 野望の階段

http://house-of-cards.jp/

下町ロケットはいますごい人気なので、
なんとか観たいと思っていますが、

アメリカで大人気の政治家が駆け上っていく物語
「ハウス・オブ・カード」も外せない・・・。

年末年始、気兼ねなく楽しむために残り2週間、
仕事がんばりましょう！！

来週もお楽しみに！！

●● オトナ向け授業：価値とは何か？

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┃◆2015.12.6 ┃ vol.279 オトナ向け授業：価値とは何か？
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 オトナ向け授業：価値とは何か？

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、アナ雪やスターウォーズの義手!?
　　腕があっても欲しくなる「子供向け義手」がすごい！

http://news.livedoor.com/article/detail/10904619/

最近はめっぽうスターウォーズのネタに弱いです(笑)。

でもこの記事にあるように、障がいを持っている
子供へのイメージが180度変化させることができたら、
素晴らしい！


２、今年の流行語大賞が「爆買い」「トリプルスリー」に決定
　　「トリプルスリーってなんじゃい!?」

http://rocketnews24.com/2015/12/01/672968/

今年の流行語大賞に選ばれた「トリプルスリー」。
みなさんは意味をご存知でしたか？？

恥ずかしながら、私は全く知りませんでした。。


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〔２〕 オトナ向け授業：価値とは何か？
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今回は動画をご紹介します。

この動画は、TBSによる「オトナの学校」という
企画で専修大学生の前で講義された内容です。

◎オトナの学校
http://www.otonanogakkou.jp/

私自身、この企画はまったく知らなかったのですが、
この中で武井 壮さんが語っている「価値」についての
話がとってもわかりやすく評判になっています。

彼自身の体験も含めて、

・なぜ、一流のアスリートが稼げないのか？
・商品や人の“価値”とは何なのか？
・自分のやりたいことは、どうやったら実現できるのか？

失敗談なども交えながら、とてもわかりやすく
解説してくれていて、こんなこと考えているんだ…、
と正直驚きました。

やはり苦労して人気を得た人の言葉や思考には、
学ぶべきところが沢山あります。

30分くらいあるので、忙しくて見れない…という人が
多いかもしれませんが、ぜひ年末でも構わないので、
時間を作って観てみてください。

▼授業の動画はこちら(29分20秒)


私が心に響いた言葉としては…、

「何かに対して、本気になって1か月調べたら
　周りの人の誰よりも詳しくなれる」

「物事において、何が価値を生むのか？
　価値とは“人が求める数”である。世界で最高の品質を
　作っても、誰も求めていなければ価値がないのと一緒」

「自分にどんな夢・趣味があっても、それを
　求めている人がいないと実現しない」

「子供の教育において大事なのは、自分がやっている
　ことの社会的・経済的な価値をしっかりと教えて
　あげること。僕は誰も教えてくれなかった」

などなど…。

彼の言葉から得られるインスピレーションは、
とっても刺激になりました。

その理由は、彼自身も動画で語っていますが、
いままでの“努力”に裏打ちされているから。

自分なりに苦労して、工夫して積み上げてきた人
の言葉には力があります。

彼は私の10歳年上ですが、こんな40代は素敵だな、
と思えました。

大人にこそ、勉強は必要ですね。
日々、学ぶことを心がけましょう(^^)/。


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〔３〕 編集後記
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2015年も最後の1か月になりました。

この時期は毎年、忘年会が続いて体調や体重を
崩しやすい時期です。

今年は「スターウォーズ」というイベントがあるので、
来週末まで絶対に体調を崩したりしませんが(笑)、

寒い日が続くので、みなさんもくれぐれも
身体は大事にしてください。

残り1か月、楽しみましょう(^^)/。
ぜひお楽しみに！！

●● 名刺管理アプリ【Eight】が便利！

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┃◆2015.11.29 ┃ vol.278 名刺管理アプリ【Eight】が便利！
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 名刺管理アプリ【Eight】が便利！

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、ムースメーダー

かわいい！(笑)


２、JKMorning - 朝、女子高生が起こしてくれる -

http://kai-you.net/article/23514

このサービス、すごいですね。。

確かに「仕事を創っている」と言えるでしょうが、
需要あるのでしょうか？

あったとしても問題ありそうな気も(汗)。。


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〔２〕 名刺管理アプリ【Eight】が便利！
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営業をしていたり、外部の人と関わる仕事をしていると
必ず一度は感じるのが「名刺管理」の煩わしさ。

あの人の名刺どこだっけ・・・、
顔は出てるけど名前が思い出せない・・・、

そんな経験、誰もが一度はあるのではないでしょうか？

名刺管理については、ファイルを作ったり、
あいうえお順に並べたりと昔から様々な方法があります。

しかし私自身は、今年の頭くらいから使い始めた
【Eight】が最強だと思っています。

◎100万人が使う名刺管理アプリ【Eight】

https://8card.net/

名刺管理アプリとして最も初期から、
『写真に撮るだけでデータ化してくれる』機能を
実装して有名になったアプリです。

有名なアプリなのでご存じの方も多いと思いますし、
いまさら…？と思う方もいるでしょう。

しかし改めて、このアプリの機能は本当に素晴らしく、
最近特に使い勝手が良くなったのでご紹介します。

機能の詳細は上記URLをご覧いただきたいのですが、
ユーザーとして私が使っていて「便利だな～」と
感じる理由を3つご紹介します。


①初期導入の簡易さ！データ入力がアウトソース可！

このアプリを使わない最大の理由として、

「名刺を撮影するだけといっても、いままでの名刺が
　何百枚とあるから面倒…」

という初期導入の大変さがあります。

しかし、いまの時代はなんでもアウトソース出来る時代です。
導入の手間を1800円で解決できる手段があります。

▼私が使ったサービスはこちら

たまった名刺をお持ちください！
名刺スキャン代行サービス【300枚まで1,800円】

http://www.kitamura-print.com/data_conversion/business_card/

こちらのサービスを使うと、いままでの名刺交換で
溜まった名刺を束にして持っていくだけで、1週間程度で
すべてデータ化してくるのです！

名刺の数を数える必要すらありません。
名刺ファイルを買い増すよりも安く抑えられますよ。


②繋がった人の名刺は自動更新！

先方が人事異動によって部署が変わったり、
昇進したりすると、自動的に【Eight】がお知らせ
してくれます。

※相手が登録している名刺を更新した場合に限る。

それにより営業対象が誰になるかわかったり(笑)、
昇進について連絡ができたりします。

競合よりも一歩先に情報を掴んで提案することも
できる便利な機能です。


③日経のニュースが連動！

これはつい最近、実装された機能です。

日経新聞の電子版のIDと連動が可能となり、
自分が名刺交換した会社が日経のニュースに出た場合、
自動的にレコメンドされるようになりました！

この機能が、とっても便利です。

お客様先に営業に入る前の雑談のネタや、
連絡をした時にこのニュースの情報があれば、
「そういえば御社は…」という話が簡単にできます。

『情報』を使いこなして営業をする必要がある方には、
必須のツールと言ってもいいのではないでしょうか？？

しかもこの機能を使っても【Eight】は無料！！

名刺さえ登録しておけば、会社情報も、
個人の役職・部署もレコメンドしてくれる【Eight】は、
間違いなく便利で、一歩先をいくアプリだと思います。

いかがでしょうか？

これだけメリットがあれば、名刺をファイルでしている
理由はもうありませんよね(笑)。

【Eight】は使い始めるのも簡単。

日々の登録も簡単で、様々な便利機能があるので、
名刺がたくさん集まってくる人にはとてもオススメです。

利用していない方は、ぜひ導入を検討してみて下さい！！


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〔３〕 編集後記
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昨日、ホテル椿山荘で友人の結婚式に参加してきました！

▼椿山荘ホテル。紅葉がきれいで庭が素晴らしかったです(^^)。

数年前に仕事で知り合ってから友人になり、
彼は独立を経てめでたく結婚となりました。

奥さんとも何度か遊んだりしていたので、
とても嬉しい結婚式でした(^^)/。

結婚式のシーズンも終わり、いよいよ12月ですね。

残り1か月、がんばりましょう！

●● 【人生を変える教師との出会い】ビリギャル

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┃◆2015.11.22 ┃ vol.277 【人生を変える教師との出会い】ビリギャル
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 【人生を変える教師との出会い】ビリギャル

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、【正直に言いなさい】男の子ってこういうのが好きなんでしょ！！

http://corobuzz.com/archives/48098

上記の9個中6個は好きでした(笑)。

男ってなぜこういうのが好きなんでしょうか？
自分でも理解できません。。


２、人はここまでやれるのか！
　日本体育大学の「集団行動」が圧巻すぎる



とにかくこの動画を1分経過するところまで観て下さい。
驚きの「集団行動」です！


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〔２〕 【人生を変える教師との出会い】ビリギャル
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今回ご紹介する映画、
タイトルは一度は聞いたことがあるでしょう。

昨年公開されてから思わぬ(？)人気を得て、
予想以上の興行収入、本が売れて話題となった作品です。

つい先日、ＤＶＤになったのでレンタルして
観てみたら…たしかに、これは面白い！

さらに面白いだけではなく、“指導者”としての
あるべき姿を学ばされる深い映画です。

単なるおバカなギャルの話だと思って観ていない方、
「ビリギャル」は一味違います！

この映画は、ぜひ一度観てみてください！

◎ ビリギャル
　～学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて
　　慶應大学に現役合格した話～

http://birigal-movie.jp/



ご存じない方のために少しだけ物語を解説すると、、、

名古屋の女子高に通うお気楽女子高生のさやか(主人公)は
全く勉強せず、毎日友人たちと遊んで暮らしていた。

今の状態では大学への内部進学すらままならないと
案じた母は、さやかに塾に通うよう言いつける。

彼女は金髪パーマにピアス、厚化粧にミニスカートの
へそ出しルックで渋々入塾面接に行き、
教師の坪田と出会う。

小４レベルの学力しかないさやかが、
坪田先生に学びながら、家族に支えられながら
慶應義塾大学・合格を目指す物語です。

▼ビリギャル・さやか。「聖徳太子」を「せいとくたこ」と読むおバカ。


▼坪田先生の生徒と関わる姿がなんといっても素晴らしい！


▼二人三脚で慶應義塾大学を目指します。


▼家族の確執も乗り越えながら、受験に打ち込む。


この作品は、いろいろな見方があると思います。

主人公・さやかに自己投影して、何かに必死になって
打ち込むことで自分の人生を切り開いていく話と観る
こともできるでしょう。

また両親の気持ちになって、娘がやりたいと
思ったことをとことんサポートする家族愛の話とも
取ることができます。

しかし私にとっては、「坪田先生」という指導者が
どのように生徒に声をかけ、関わり、サポートをすれば
いいのか、という観点が何よりも感銘を受けました。

指導者とは「人の可能性を信じる仕事」。

という言葉が作中にも出てきますが、坪田先生の
生徒の可能性を信じる思い、サポートする姿勢が
素晴らしい。

「できない生徒がいるのではなく、その生徒にきちんと
　教えてやれないダメな教師がいるからダメになっていく」

ここまで生徒に責任を持っている教師が、
何人いるでしょうか？

私自身、たくさんの部下をもって日々過ごしている中で、
これほどの自覚を持てていたか？と言われたら、

もちろん答えは「No」です。

しかし、誰しもが「自分の人生を変えてくれた」と思える
「大人」「教師」「上司」との出会いを持っていたり、
望んでいるものなのでしょう。

1人の「教師」(指導者)の存在が、生徒にとって
どれほどの影響があるか、どれほど人生が変わるかを
心から感じさせてくれる2時間(117分)でした。

1人でも部下や後輩と一緒に仕事をしている方は、
ぜひこの映画を観てみてください。

坪田先生の生徒と関わる姿勢に、感銘を受けること
間違いなし！だと思います。

最後に、坪田先生が大事にし、ビリギャル・さやかが
受験直前でプレッシャーを感じているシーンで送る言葉を
紹介して終わりにします。

『意志あるところに道は開ける』

いい言葉ですね。

明日からまた仕事がんばりましょう！！


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〔３〕 編集後記
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スターウォーズ最新作の公開まで、
あと1か月を切りました！(^o^)/~~

予告3も公開されて、雑誌でもたくさんの特集がされ、
俄然盛り上がってきました！！



一部映画館ではスターウォーズ価格が設定されて
批判を浴びるなどの現象も起きていますが、ここまで
来たらとにかく早く観たい！

オープニングの文字ロールだけで盛り上がること必死！
みなさんも、このイベントに参加しない手はありません。。

ぜひお楽しみに！！

●● 正しく鼻呼吸すれば病気にならない

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┃◆2015.11.15 ┃ vol.276 正しく鼻呼吸すれば病気にならない
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〔１〕 今週のニュース・面白い記事

〔２〕 正しく鼻呼吸すれば病気にならない

〔３〕 編集後記

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〔１〕 今週のニュース・面白い記事
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１、《ピタゴラスイッチ特別編》が、史上最高の傑作だと世界が絶賛！！



ピタゴラスイッチって、なんか日本っぽくって好きなんです(^^)/。


２、人生における大切なものとは？
   「マヨネーズの瓶と2杯のコーヒー」の話が心に響く

http://feely.jp/15298/

これはとっても心に響く話ですね。
とても役に立つ話なので、ぜひ読んでみてください！


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〔２〕 正しく鼻呼吸すれば病気にならない
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今回は健康について。

以前も書きましたが、現代の高齢化した社会、
そして忙しいビジネスマンにとって健康や体調を
整えることは必須の習慣です。

今回はその中でも、「呼吸」に着目した
健康法を紹介したいと思います。

私が「呼吸」に着目したキッカケは、自分が寝ている
ときに「口呼吸」をしていると気づいたことでした。

もしかして、朝起きて口の中がすごく乾いていたり、すぐに水を
飲みたくなっている方は、私と同じ状態かもしれません。

今回紹介する本にも「口呼吸」の様々な悪影響が書いて
ありますが、ちょっとした日々の意識で体調は変わるものです。

ぜひ下記の本が、みなさんの「呼吸」を見直すキッカケに
なると嬉しいです(^^)/。

◎正しく鼻呼吸すれば病気にならない
　～あなたの、いまの呼吸法は間違っている～
　今井 一彰(著)

http://www.amazon.co.jp/dp/4309498450

この本には、タイトルの通り現代人の多くが(無意識で)
している「口呼吸」の身体への悪影響と、「鼻呼吸」が
いかに身体にいいかが書かれています。

みなさんは「私は口で呼吸はしてない！」と
胸を張って言い切れるでしょうか？

実は現代人は無意識で「口呼吸」をしている人が多く、
それによって風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり、
免疫機能が落ちているという事実があるのです。

また現代病と言われる、高血圧、糖尿病、そしてうつ病まで、
「口呼吸」をしているとなりやすくなるという統計もあるようです。

(呼吸は人の身体・精神に大きな影響があるようです。。)

そもそも哺乳類で「口呼吸」をするのは、言葉を話す人間だけ
ということを知っていますか？？

それ以外の動物にとっては、
「鼻は呼吸をするもの」「口は食べるところ」であり、
口で呼吸することはないのだとか…。

多くの現代人が「口呼吸」は不自然で・身体に良くない
ことを知らずに呼吸をしているのです。

ではなぜ、そこまで「口呼吸」をする人が増えたのか？

それにはやはり、現代という時代背景があるようです。

一部をあげると、

・ストレスによるため息
・通期時に多くの人がしているマスク
・花粉症も含めた鼻炎・慢性的な鼻づまり

なども「口呼吸」を促進する要素になっているようです。

この「口呼吸」の習慣を「鼻呼吸」にするだけで、
外部からの雑菌を守り、免疫機能の向上させ、
精神的にも安定するというメリットが沢山あるようです。

本書の中には、「鼻呼吸」をするためのコツや、
正しい「舌の位置」まで記載があるので、簡単に
取り入れることができます(^^)。

(舌の位置を意識すると「口呼吸」を習慣化できます！)

私も早速、本書がおすすめしている通り日常的に
「鼻呼吸」で過ごせるように日々意識しています。

私たちの身体は、ちょっとしたズレ・習慣が原因で、
数十年後に大きな病気になってしまうことがあります。

ただそれも、正しい知識を身に着けて、
ほんの少し日常生活で意識をすると改善できることが
沢山あるのです。

少しずつでも、変えられるところから正しい身体の
使い方を覚えていきたいと、改めて思いました(^^)/。

「呼吸」について気になった方は、ぜひ読んでみて下さい！


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〔３〕 編集後記
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昨日は計画していたキャンプが雨で中止になって
しまったため、「蚤の市」に行ってきました！

◎東京・蚤の市
http://tokyonominoichi.com/2015_autumn/

アンティークが好きな人にはたまらないイベントのようで、
雨の中すごい人が集まっていました。

新しい生活を始める人にとっては、こういう場所で
買い物するのはとても楽しいかもしれません(^^)/。

毎年規模が大きくなっているようなので、
気になった方はぜひ来年、行ってみてください！

それでは、今回は以上になります。

今回も長文にお付き合い頂き、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いします。